2022年01月～12月

年の貯金-7692kcal1744kcal/日
計474292kcal
たんぱく質た119g脂質脂111g炭水化物炭339g食塩相当量塩10g/日
日付体重体脂肪腹囲貯金平均合計
01月74.2kg19.0%86.0cm29kcal1628kcal50471kcal
たんぱく質た89g脂質脂71g炭水化物炭210g食塩相当量塩6g/日
02月72.0kg18.2%83.0cm291kcal1622kcal45409kcal
たんぱく質た155g脂質脂126g炭水化物炭397g食塩相当量塩12g/日
03月71.0kg17.0%81.0cm117kcal1596kcal49483kcal
たんぱく質た156g脂質脂138g炭水化物炭419g食塩相当量塩13g/日
04月69.0kg16.0%77.0cm-617kcal1621kcal47017kcal
たんぱく質た147g脂質脂130g炭水化物炭375g食塩相当量塩10g/日
05月67.5kg15.0%75.5cm-8114kcal2201kcal46214kcal
たんぱく質た122g脂質脂117g炭水化物炭378g食塩相当量塩9g/日
06月68.0kg16.0%78.0cm380kcal1887kcal56620kcal
たんぱく質た120g脂質脂129g炭水化物炭399g食塩相当量塩11g/日
07月68.0kg16.0%78.0cm-3816kcal2027kcal60816kcal
たんぱく質た110g脂質脂124g炭水化物炭392g食塩相当量塩11g/日
08月68.0kg16.0%78.0cm7130kcal1306kcal15670kcal
たんぱく質た52g脂質脂69g炭水化物炭189g食塩相当量塩5g/日
09月70.0kg16.0%78.0cm855kcal1669kcal46745kcal
たんぱく質た109g脂質脂101g炭水化物炭327g食塩相当量塩13g/日
10月71.0kg17.0%80.0cm1681kcal1460kcal10219kcal
たんぱく質た84g脂質脂71g炭水化物炭165g食塩相当量塩5g/日
11月73.8kg19.0%86.0cm-5628kcal1825kcal45628kcal
たんぱく質た102g脂質脂87g炭水化物炭265g食塩相当量塩8g/日
12月73.8kg19.0%86.0cm---
カルチョ! からの
お知らせ
ひであさん
https://www.hatena.ne.jp/hidea/
体重73.8kg
体脂肪率19.0%
BMI22.0
腹囲86.0cm
デイカロリー1600kcal
月の貯金3060kcal
本日の
残りカロリー114kcal
たんぱく質59.4g
脂質48.8g
炭水化物199.1g
食塩相当量3.95g
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