2022年4月1日～30日
| 日付 | 体重 | 体脂肪 | 腹囲 | 貯金 | 合計 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 4月1日(金)4/1(金) | 69.0kg | 16.0% | 77.0cm | -990kcal | 2590kcal | |
たんぱく質た122.0g脂質脂115.1g炭水化物炭430.3g食塩相当量塩6.90g | ||||||
| 4月2日(土)4/2(土) | 69.0kg | 16.0% | 77.0cm | 4343kcal | -2743kcal | |
たんぱく質た185.4g脂質脂175.6g炭水化物炭460.8g食塩相当量塩18.62g | ||||||
| 4月3日(日)4/3(日) | 69.0kg | 16.0% | 77.0cm | -1237kcal | 2837kcal | |
たんぱく質た143.1g脂質脂135.1g炭水化物炭419.1g食塩相当量塩6.56g | ||||||
| 4月4日(月)4/4(月) | 69.0kg | 16.0% | 77.0cm | -666kcal | 2266kcal | |
たんぱく質た138.5g脂質脂90.0g炭水化物炭295.2g食塩相当量塩4.89g | ||||||
| 4月5日(火)4/5(火) | 69.0kg | 16.0% | 77.0cm | 190kcal | 1410kcal | |
たんぱく質た152.8g脂質脂122.6g炭水化物炭237.5g食塩相当量塩13.81g | ||||||
| 4月6日(水)4/6(水) | 69.0kg | 16.0% | 77.0cm | 362kcal | 1238kcal | |
たんぱく質た157.4g脂質脂104.6g炭水化物炭342.5g食塩相当量塩8.15g | ||||||
| 4月7日(木)4/7(木) | 69.0kg | 16.0% | 77.0cm | -355kcal | 1955kcal | |
たんぱく質た159.1g脂質脂153.8g炭水化物炭392.7g食塩相当量塩15.65g | ||||||
| 4月8日(金)4/8(金) | 69.0kg | 16.0% | 77.0cm | -1807kcal | 3407kcal | |
たんぱく質た155.0g脂質脂132.6g炭水化物炭471.2g食塩相当量塩8.64g | ||||||
| 4月9日(土)4/9(土) | 69.0kg | 16.0% | 77.0cm | 7300kcal | -5700kcal | |
たんぱく質た178.4g脂質脂171.3g炭水化物炭587.6g食塩相当量塩18.38g | ||||||
| 4月10日(日)4/10(日) | 69.0kg | 16.0% | 77.0cm | -4535kcal | 6135kcal | |
たんぱく質た189.6g脂質脂286.5g炭水化物炭830.6g食塩相当量塩7.80g | ||||||
| 4月11日(月)4/11(月) | 69.0kg | 16.0% | 77.0cm | -350kcal | 1950kcal | |
たんぱく質た160.0g脂質脂142.4g炭水化物炭265.8g食塩相当量塩12.13g | ||||||
| 4月12日(火)4/12(火) | 69.0kg | 16.0% | 77.0cm | -387kcal | 1987kcal | |
たんぱく質た141.9g脂質脂135.0g炭水化物炭358.6g食塩相当量塩15.60g | ||||||
| 4月13日(水)4/13(水) | 68.0kg | 15.5% | 75.5cm | 166kcal | 1434kcal | |
たんぱく質た139.0g脂質脂101.2g炭水化物炭393.3g食塩相当量塩7.81g | ||||||
| 4月14日(木)4/14(木) | 68.0kg | 15.5% | 75.5cm | -587kcal | 2187kcal | |
たんぱく質た149.3g脂質脂149.7g炭水化物炭320.2g食塩相当量塩9.09g | ||||||
| 4月15日(金)4/15(金) | 68.0kg | 15.5% | 75.5cm | -1953kcal | 3553kcal | |
たんぱく質た154.7g脂質脂140.0g炭水化物炭507.2g食塩相当量塩14.92g | ||||||
| 4月16日(土)4/16(土) | 68.0kg | 15.5% | 75.5cm | 662kcal | 938kcal | |
たんぱく質た142.2g脂質脂69.1g炭水化物炭337.9g食塩相当量塩3.72g | ||||||
| 4月17日(日)4/17(日) | 68.0kg | 15.5% | 75.5cm | 452kcal | 1148kcal | |
たんぱく質た146.2g脂質脂205.5g炭水化物炭534.2g食塩相当量塩6.42g | ||||||
| 4月18日(月)4/18(月) | 68.0kg | 15.5% | 75.5cm | -1737kcal | 3337kcal | |
たんぱく質た128.3g脂質脂214.6g炭水化物炭506.8g食塩相当量塩5.62g | ||||||
| 4月19日(火)4/19(火) | 68.0kg | 15.5% | 75.5cm | 381kcal | 1219kcal | |
たんぱく質た140.2g脂質脂95.8g炭水化物炭218.9g食塩相当量塩5.41g | ||||||
| 4月20日(水)4/20(水) | 68.0kg | 15.5% | 75.5cm | 40kcal | 1560kcal | |
たんぱく質た140.6g脂質脂66.0g炭水化物炭275.7g食塩相当量塩5.79g | ||||||
| 4月21日(木)4/21(木) | 68.0kg | 15.5% | 75.5cm | 388kcal | 1212kcal | |
たんぱく質た142.0g脂質脂72.6g炭水化物炭361.3g食塩相当量塩11.64g | ||||||
| 4月22日(金)4/22(金) | 68.0kg | 15.5% | 75.5cm | -1023kcal | 2623kcal | |
たんぱく質た127.4g脂質脂136.2g炭水化物炭512.6g食塩相当量塩10.78g | ||||||
| 4月23日(土)4/23(土) | 68.0kg | 15.5% | 75.5cm | 1405kcal | 195kcal | |
たんぱく質た157.3g脂質脂118.7g炭水化物炭270.5g食塩相当量塩11.14g | ||||||
| 4月24日(日)4/24(日) | 68.0kg | 15.5% | 75.5cm | -803kcal | 2403kcal | |
たんぱく質た143.3g脂質脂114.5g炭水化物炭370.8g食塩相当量塩10.21g | ||||||
| 4月25日(月)4/25(月) | 68.0kg | 15.5% | 75.5cm | 261kcal | 1339kcal | |
たんぱく質た141.8g脂質脂94.5g炭水化物炭217.7g食塩相当量塩8.81g | ||||||
| 4月26日(火)4/26(火) | 67.5kg | 15.0% | 75.5cm | -289kcal | 1889kcal | |
たんぱく質た146.2g脂質脂140.9g炭水化物炭258.5g食塩相当量塩8.77g | ||||||
| 4月27日(水)4/27(水) | 67.5kg | 15.0% | 75.5cm | 167kcal | 1433kcal | |
たんぱく質た144.5g脂質脂78.9g炭水化物炭264.6g食塩相当量塩10.44g | ||||||
| 4月28日(木)4/28(木) | 67.5kg | 15.0% | 75.5cm | -1364kcal | 2964kcal | |
たんぱく質た146.7g脂質脂153.7g炭水化物炭309.3g食塩相当量塩14.18g | ||||||
| 4月29日(金)4/29(金) | 67.5kg | 15.0% | 75.5cm | 1349kcal | 251kcal | |
たんぱく質た85.5g脂質脂47.1g炭水化物炭132.5g食塩相当量塩9.47g | ||||||
カルチョ! からの
お知らせ
お知らせ
ひであさん
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体重67.5kg
体脂肪率15.0%
BMI20.2
腹囲75.5cm
デイカロリー1600kcal
月の貯金3648kcal
本日の
残りカロリー-530kcal
たんぱく質51.5g
脂質100.0g
炭水化物255.5g
食塩相当量0.10g