2022年11月1日～30日
| 日付 | 体重 | 体脂肪 | 腹囲 | 貯金 | 合計 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 11月1日(火)11/1(火) | 73.8kg | 19.0% | 86.0cm | 692kcal | 908kcal | |
たんぱく質た101.6g脂質脂71.1g炭水化物炭220.6g食塩相当量塩11.16g | ||||||
| 11月2日(水)11/2(水) | 73.8kg | 19.0% | 86.0cm | 361kcal | 1239kcal | |
たんぱく質た75.6g脂質脂42.1g炭水化物炭173.4g食塩相当量塩5.38g | ||||||
| 11月3日(木)11/3(木) | 73.8kg | 19.0% | 86.0cm | 157kcal | 1443kcal | |
たんぱく質た110.8g脂質脂68.9g炭水化物炭191.3g食塩相当量塩8.74g | ||||||
| 11月4日(金)11/4(金) | 73.8kg | 19.0% | 86.0cm | 1390kcal | 210kcal | |
たんぱく質た90.6g脂質脂0.0g炭水化物炭49.4g食塩相当量塩0.89g | ||||||
| 11月5日(土)11/5(土) | 73.8kg | 19.0% | 86.0cm | 1964kcal | -364kcal | |
たんぱく質た102.1g脂質脂17.1g炭水化物炭306.2g食塩相当量塩11.17g | ||||||
| 11月6日(日)11/6(日) | 73.8kg | 19.0% | 86.0cm | -791kcal | 2391kcal | |
たんぱく質た104.7g脂質脂77.2g炭水化物炭191.3g食塩相当量塩3.73g | ||||||
| 11月7日(月)11/7(月) | 73.8kg | 19.0% | 86.0cm | -1253kcal | 2853kcal | |
たんぱく質た132.0g脂質脂135.3g炭水化物炭338.5g食塩相当量塩12.33g | ||||||
| 11月8日(火)11/8(火) | 73.8kg | 19.0% | 86.0cm | -301kcal | 1901kcal | |
たんぱく質た102.5g脂質脂25.0g炭水化物炭143.3g食塩相当量塩2.93g | ||||||
| 11月9日(水)11/9(水) | 73.8kg | 19.0% | 86.0cm | -2042kcal | 3642kcal | |
たんぱく質た99.7g脂質脂111.8g炭水化物炭350.0g食塩相当量塩5.17g | ||||||
| 11月10日(木)11/10(木) | 73.8kg | 19.0% | 86.0cm | 99kcal | 1501kcal | |
たんぱく質た113.6g脂質脂72.5g炭水化物炭318.5g食塩相当量塩7.39g | ||||||
| 11月11日(金)11/11(金) | 73.8kg | 19.0% | 86.0cm | -316kcal | 1916kcal | |
たんぱく質た95.3g脂質脂97.9g炭水化物炭375.2g食塩相当量塩8.14g | ||||||
| 11月12日(土)11/12(土) | 73.8kg | 19.0% | 86.0cm | -104kcal | 1704kcal | |
たんぱく質た98.8g脂質脂97.6g炭水化物炭289.2g食塩相当量塩14.08g | ||||||
| 11月13日(日)11/13(日) | 73.8kg | 19.0% | 86.0cm | 48kcal | 1552kcal | |
たんぱく質た92.1g脂質脂88.0g炭水化物炭156.5g食塩相当量塩9.66g | ||||||
| 11月14日(月)11/14(月) | 73.8kg | 19.0% | 86.0cm | 530kcal | 1070kcal | |
たんぱく質た112.5g脂質脂86.1g炭水化物炭277.4g食塩相当量塩10.72g | ||||||
| 11月15日(火)11/15(火) | 73.8kg | 19.0% | 86.0cm | -2035kcal | 3635kcal | |
たんぱく質た146.3g脂質脂143.8g炭水化物炭425.0g食塩相当量塩8.17g | ||||||
| 11月16日(水)11/16(水) | 73.8kg | 19.0% | 86.0cm | 479kcal | 1121kcal | |
たんぱく質た106.3g脂質脂53.8g炭水化物炭280.4g食塩相当量塩10.32g | ||||||
| 11月17日(木)11/17(木) | 73.8kg | 19.0% | 86.0cm | -74kcal | 1674kcal | |
たんぱく質た97.4g脂質脂85.6g炭水化物炭236.9g食塩相当量塩4.37g | ||||||
| 11月18日(金)11/18(金) | 73.8kg | 19.0% | 86.0cm | -76kcal | 1676kcal | |
たんぱく質た103.6g脂質脂95.0g炭水化物炭329.9g食塩相当量塩16.41g | ||||||
| 11月19日(土)11/19(土) | 73.8kg | 19.0% | 86.0cm | -1960kcal | 3560kcal | |
たんぱく質た118.6g脂質脂219.9g炭水化物炭232.1g食塩相当量塩3.09g | ||||||
| 11月20日(日)11/20(日) | 73.8kg | 19.0% | 86.0cm | -1314kcal | 2914kcal | |
たんぱく質た85.2g脂質脂152.0g炭水化物炭339.2g食塩相当量塩9.50g | ||||||
| 11月21日(月)11/21(月) | 73.8kg | 19.0% | 86.0cm | -2169kcal | 3769kcal | |
たんぱく質た126.5g脂質脂172.6g炭水化物炭501.7g食塩相当量塩8.47g | ||||||
| 11月22日(火)11/22(火) | 73.8kg | 19.0% | 86.0cm | 658kcal | 942kcal | |
たんぱく質た106.3g脂質脂65.1g炭水化物炭233.2g食塩相当量塩6.23g | ||||||
| 11月23日(水)11/23(水) | 73.8kg | 19.0% | 86.0cm | -662kcal | 2262kcal | |
たんぱく質た97.6g脂質脂80.1g炭水化物炭305.9g食塩相当量塩9.38g | ||||||
| 11月24日(木)11/24(木) | 73.8kg | 19.0% | 86.0cm | 807kcal | 793kcal | |
たんぱく質た73.2g脂質脂88.8g炭水化物炭180.7g食塩相当量塩4.05g | ||||||
| 11月25日(金)11/25(金) | 73.8kg | 19.0% | 86.0cm | 284kcal | 1316kcal | |
たんぱく質た56.1g脂質脂37.2g炭水化物炭174.2g食塩相当量塩3.34g | ||||||
カルチョ! からの
お知らせ
お知らせ
ひであさん
https://www.hatena.ne.jp/hidea/
体重73.8kg
体脂肪率19.0%
BMI22.0
腹囲86.0cm
デイカロリー1600kcal
月の貯金3522kcal
本日の
残りカロリー126kcal
たんぱく質197.2g
脂質95.6g
炭水化物423.3g
食塩相当量8.01g