2023年01月~12月
日付 | 体重 | 体脂肪 | 腹囲 | 貯金 | 平均 | 合計 | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
01月 | 73.8kg | 19.0% | 86.0cm | 137kcal | 1596kcal | 49463kcal | |
たんぱく質た112g脂質脂114g炭水化物炭360g食塩相当量塩12g/日 | |||||||
02月 | 70.0kg | 17.5% | 81.5cm | 843kcal | 1570kcal | 43957kcal | |
たんぱく質た117g脂質脂125g炭水化物炭384g食塩相当量塩11g/日 | |||||||
03月 | 69.0kg | 17.4% | 79.0cm | 480kcal | 1594kcal | 49420kcal | |
たんぱく質た123g脂質脂126g炭水化物炭385g食塩相当量塩15g/日 | |||||||
04月 | 68.0kg | 15.5% | 76.0cm | 901kcal | 1568kcal | 43899kcal | |
たんぱく質た125g脂質脂109g炭水化物炭359g食塩相当量塩12g/日 | |||||||
05月 | 67.0kg | 15.3% | 76.5cm | -139kcal | 1606kcal | 40139kcal | |
たんぱく質た113g脂質脂99g炭水化物炭327g食塩相当量塩11g/日 | |||||||
06月 | 65.0kg | 14.8% | 76.0cm | -2402kcal | 2469kcal | 32102kcal | |
たんぱく質た135g脂質脂128g炭水化物炭416g食塩相当量塩14g/日 | |||||||
07月 | 65.0kg | 14.8% | 76.0cm | - | - | - | |
08月 | 72.0kg | 18.0% | 85.0cm | 5kcal | 1600kcal | 31995kcal | |
たんぱく質た97g脂質脂81g炭水化物炭284g食塩相当量塩8g/日 | |||||||
09月 | 72.0kg | 18.0% | 85.0cm | 12169kcal | 586kcal | 7031kcal | |
たんぱく質た12g脂質脂27g炭水化物炭75g食塩相当量塩2g/日 | |||||||
10月 | 73.0kg | 21.0% | 84.0cm | 134kcal | 1596kcal | 49466kcal | |
たんぱく質た111g脂質脂102g炭水化物炭296g食塩相当量塩10g/日 | |||||||
11月 | 71.0kg | 17.0% | 83.0cm | 168kcal | 1694kcal | 50832kcal | |
たんぱく質た121g脂質脂128g炭水化物炭415g食塩相当量塩15g/日 | |||||||
12月 | 70.0kg | 16.0% | 81.0cm | 1458kcal | 1750kcal | 50742kcal | |
たんぱく質た109g脂質脂106g炭水化物炭341g食塩相当量塩12g/日 |
カルチョ! からの
お知らせ
お知らせ
ひであさん
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体重70.0kg
体脂肪率16.0%
BMI20.9
腹囲81.0cm
デイカロリー1800kcal
月の貯金-2473kcal
本日の
残りカロリー1519kcal
たんぱく質86.4g
脂質50.2g
炭水化物230.5g
食塩相当量6.25g