2022年01月~12月
日付 | 体重 | 体脂肪 | 腹囲 | 貯金 | 平均 | 合計 | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
01月 | 74.2kg | 19.0% | 86.0cm | 29kcal | 1628kcal | 50471kcal | |
たんぱく質た89g脂質脂71g炭水化物炭210g食塩相当量塩6g/日 | |||||||
02月 | 72.0kg | 18.2% | 83.0cm | 291kcal | 1622kcal | 45409kcal | |
たんぱく質た155g脂質脂126g炭水化物炭397g食塩相当量塩12g/日 | |||||||
03月 | 71.0kg | 17.0% | 81.0cm | 117kcal | 1596kcal | 49483kcal | |
たんぱく質た156g脂質脂138g炭水化物炭419g食塩相当量塩13g/日 | |||||||
04月 | 69.0kg | 16.0% | 77.0cm | -617kcal | 1621kcal | 47017kcal | |
たんぱく質た147g脂質脂130g炭水化物炭375g食塩相当量塩10g/日 | |||||||
05月 | 67.5kg | 15.0% | 75.5cm | -8114kcal | 2201kcal | 46214kcal | |
たんぱく質た122g脂質脂117g炭水化物炭378g食塩相当量塩9g/日 | |||||||
06月 | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | 380kcal | 1887kcal | 56620kcal | |
たんぱく質た120g脂質脂129g炭水化物炭399g食塩相当量塩11g/日 | |||||||
07月 | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | -3816kcal | 2027kcal | 60816kcal | |
たんぱく質た110g脂質脂124g炭水化物炭392g食塩相当量塩11g/日 | |||||||
08月 | 68.0kg | 16.0% | 78.0cm | 7130kcal | 1306kcal | 15670kcal | |
たんぱく質た52g脂質脂69g炭水化物炭189g食塩相当量塩5g/日 | |||||||
09月 | 70.0kg | 16.0% | 78.0cm | 855kcal | 1669kcal | 46745kcal | |
たんぱく質た109g脂質脂101g炭水化物炭327g食塩相当量塩13g/日 | |||||||
10月 | 71.0kg | 17.0% | 80.0cm | 1681kcal | 1460kcal | 10219kcal | |
たんぱく質た84g脂質脂71g炭水化物炭165g食塩相当量塩5g/日 | |||||||
11月 | 73.8kg | 19.0% | 86.0cm | -5628kcal | 1825kcal | 45628kcal | |
たんぱく質た102g脂質脂87g炭水化物炭265g食塩相当量塩8g/日 | |||||||
12月 | 73.8kg | 19.0% | 86.0cm | - | - | - |
カルチョ! からの
お知らせ
お知らせ
ひであさん
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体重73.8kg
体脂肪率19.0%
BMI22.0
腹囲86.0cm
デイカロリー1600kcal
月の貯金-2608kcal
本日の
残りカロリー-196kcal
たんぱく質144.2g
脂質145.1g
炭水化物480.2g
食塩相当量8.10g