2022年5月1日~31日
日付 | 体重 | 体脂肪 | 腹囲 | 貯金 | 合計 | |
---|---|---|---|---|---|---|
5月4日(水)5/4(水) | 67.5kg | 15.0% | 75.5cm | - | 1600kcal | |
たんぱく質た178.8g脂質脂202.3g炭水化物炭429.8g食塩相当量塩20.81g | ||||||
5月9日(月)5/9(月) | 67.5kg | 15.0% | 75.5cm | -1309kcal | 2909kcal | |
たんぱく質た131.5g脂質脂130.3g炭水化物炭349.8g食塩相当量塩5.04g | ||||||
5月10日(火)5/10(火) | 67.5kg | 15.0% | 75.5cm | 338kcal | 1262kcal | |
たんぱく質た141.3g脂質脂74.6g炭水化物炭241.3g食塩相当量塩6.86g | ||||||
5月11日(水)5/11(水) | 67.5kg | 15.0% | 75.5cm | 423kcal | 1177kcal | |
たんぱく質た141.5g脂質脂74.4g炭水化物炭285.5g食塩相当量塩6.22g | ||||||
5月12日(木)5/12(木) | 67.5kg | 15.0% | 75.5cm | 339kcal | 1261kcal | |
たんぱく質た137.7g脂質脂72.3g炭水化物炭274.7g食塩相当量塩10.85g | ||||||
5月13日(金)5/13(金) | 67.5kg | 15.0% | 75.5cm | -129kcal | 1729kcal | |
たんぱく質た134.8g脂質脂72.9g炭水化物炭239.1g食塩相当量塩5.60g | ||||||
5月14日(土)5/14(土) | 67.0kg | 15.0% | 77.0cm | -520kcal | 2420kcal | |
たんぱく質た142.6g脂質脂116.7g炭水化物炭409.6g食塩相当量塩11.73g | ||||||
5月15日(日)5/15(日) | 67.0kg | 15.0% | 77.0cm | -574kcal | 2474kcal | |
たんぱく質た138.2g脂質脂141.9g炭水化物炭527.5g食塩相当量塩19.83g | ||||||
5月16日(月)5/16(月) | 67.0kg | 15.0% | 77.0cm | -1977kcal | 3877kcal | |
たんぱく質た153.5g脂質脂185.8g炭水化物炭637.8g食塩相当量塩11.95g | ||||||
5月17日(火)5/17(火) | 67.0kg | 15.0% | 77.0cm | -1928kcal | 3828kcal | |
たんぱく質た141.7g脂質脂194.5g炭水化物炭580.3g食塩相当量塩14.01g | ||||||
5月18日(水)5/18(水) | 67.0kg | 15.0% | 77.0cm | -1442kcal | 3342kcal | |
たんぱく質た117.4g脂質脂107.5g炭水化物炭422.2g食塩相当量塩5.78g | ||||||
5月19日(木)5/19(木) | 67.0kg | 15.0% | 77.0cm | -1037kcal | 2937kcal | |
たんぱく質た117.3g脂質脂152.7g炭水化物炭488.6g食塩相当量塩11.18g | ||||||
5月20日(金)5/20(金) | 67.0kg | 15.0% | 77.0cm | -2362kcal | 4262kcal | |
たんぱく質た103.9g脂質脂170.4g炭水化物炭610.8g食塩相当量塩11.21g | ||||||
5月21日(土)5/21(土) | 67.0kg | 15.0% | 77.0cm | 532kcal | 1368kcal | |
たんぱく質た114.8g脂質脂77.7g炭水化物炭287.3g食塩相当量塩1.83g | ||||||
5月22日(日)5/22(日) | 67.0kg | 15.0% | 77.0cm | -19kcal | 1919kcal | |
たんぱく質た136.0g脂質脂121.1g炭水化物炭605.3g食塩相当量塩10.34g | ||||||
5月23日(月)5/23(月) | 67.0kg | 15.0% | 77.0cm | -1095kcal | 2995kcal | |
たんぱく質た131.0g脂質脂177.2g炭水化物炭392.0g食塩相当量塩5.79g | ||||||
5月24日(火)5/24(火) | 67.0kg | 15.0% | 77.0cm | -2070kcal | 3970kcal | |
たんぱく質た141.1g脂質脂234.9g炭水化物炭563.0g食塩相当量塩17.29g | ||||||
5月25日(水)5/25(水) | 67.0kg | 15.0% | 77.0cm | 200kcal | 1700kcal | |
たんぱく質た106.2g脂質脂96.5g炭水化物炭330.8g食塩相当量塩13.43g | ||||||
5月26日(木)5/26(木) | 67.0kg | 15.0% | 77.0cm | 708kcal | 1192kcal | |
たんぱく質た93.5g脂質脂48.7g炭水化物炭211.3g食塩相当量塩4.96g | ||||||
5月27日(金)5/27(金) | 67.0kg | 15.0% | 77.0cm | 2193kcal | -293kcal | |
たんぱく質た29.4g脂質脂4.0g炭水化物炭32.7g食塩相当量塩0.58g | ||||||
5月31日(火)5/31(火) | 67.0kg | 15.0% | 77.0cm | 1615kcal | 285kcal | |
たんぱく質た23.5g脂質脂8.5g炭水化物炭28.5g食塩相当量塩0.88g |
カルチョ! からの
お知らせ
お知らせ
ひであさん
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体重67.0kg
体脂肪率15.0%
BMI20.0
腹囲77.0cm
デイカロリー1900kcal
月の貯金-2473kcal
本日の
残りカロリー1278kcal
たんぱく質92.8g
脂質57.7g
炭水化物267.4g
食塩相当量6.93g